نزلہ زکام کی وجوہات، علامات اور دیسی علاج
نزلہ زکام ایک عام مگر پریشان کن بیماری ہے۔ نزلہ زکام زیادہ تر موسم کی تبدیلی میں لاحق ہوتا ہے۔ اس میں ناک بہنا، چھینکیں اور گلا خراب ہو جاتا ہے۔ نزلہ زکام عموماً وائرس کے باعث پھیلتا ہے۔ کمزور مدافعتی نظام اس بیماری کو بڑھا دیتا ہے۔ بچوں، بزرگوں اور کمزور افراد میں اس کے اثرات زیادہ ہوتے ہیں۔ اگر بروقت توجہ نہ دی جائے تو نزلہ زکام بخار اور سینے کے مسائل میں بدل سکتا ہے۔ اس آرٹیکل میں نزلہ زکام کی وجوہات، علامات، دیسی علاج اور مکمل پرہیز تفصیل سے بیان کیا گیا ہے۔ یہاں آپ کو آسان اور آزمودہ گھریلو تدابیر ملیں گی جو روزمرہ زندگی میں قابلِ عمل ہیں۔
نزلہ زکام کیا ہے اور کیوں ہوتا ہے
نزلہ زکام ایک متعدی بیماری ہے جو عموماً سانس کی نالی کو متاثر کرتی ہے۔ یہ مسئلہ معمولی نظر آتا ہے مگر نظرانداز کرنا درست نہیں۔
نزلہ زکام ہونے کی بنیادی وجوہات
نزلہ زکام کی سب سے بڑی وجہ وائرس ہے۔ سرد موسم میں وائرس زیادہ فعال ہو جاتا ہے۔ ٹھنڈی ہوا اور گیلے کپڑوں سے بیماری بڑھتی ہے۔ بار بار ہاتھ منہ پر لگانا بھی وائرس کو منتقل کرتا ہے۔ کمزور قوتِ مدافعت اس بیماری کو جلد پکڑ لیتی ہے۔ نیند کی کمی اور ذہنی دباؤ بھی نزلہ زکام کو بڑھاتا ہے۔ آلودہ ماحول میں رہنے والے افراد زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔
اہم وجوہات:
• موسم کی اچانک تبدیلی
• ٹھنڈی اشیاء کا زیادہ استعمال
• کمزور مدافعتی نظام
• صفائی کا خیال نہ رکھنا
• نیند کی کمی
کن افراد میں نزلہ زکام جلد ہوتا ہے
ہر شخص نزلہ زکام کا یکساں شکار نہیں ہوتا۔ بچے جلد متاثر ہو جاتے ہیں۔ بزرگوں میں صحت یابی دیر سے ہوتی ہے۔ الرجی کے مریضوں میں نزلہ زکام زیادہ رہتا ہے۔ جو لوگ اے سی یا پنکھے کے نیچے سوتے ہیں، وہ زیادہ متاثر ہوتے ہیں۔ سگریٹ نوشی کرنے والوں میں بھی یہ مسئلہ عام ہے۔
نزلہ زکام کی علامات اور نقصانات
نزلہ زکام کی علامات ابتدا میں ہلکی ہوتی ہیں۔ چند دنوں میں یہ شدت اختیار کر سکتی ہیں۔
نزلہ زکام کی عام علامات
نزلہ زکام کی سب سے عام علامت ناک بہنا ہے۔ بار بار چھینکیں آتی ہیں۔ گلے میں خراش اور درد ہوتا ہے۔ آنکھوں سے پانی آ سکتا ہے۔ سر میں بھاری پن محسوس ہوتا ہے۔ بعض افراد کو ہلکا بخار بھی ہو جاتا ہے۔ جسم میں درد اور کمزوری محسوس ہوتی ہے۔ اگر علاج نہ کیا جائے تو کھانسی اور سینے میں جکڑن ہو سکتی ہے۔
عام علامات:
• ناک بہنا
• چھینکیں آنا
• گلے میں خراش
• سر درد
• ہلکا بخار
نزلہ زکام کے ممکنہ نقصانات
طویل نزلہ زکام سانس کی نالی کو متاثر کرتا ہے۔ سینے میں انفیکشن کا خطرہ بڑھ جاتا ہے۔ بچوں میں کان کا درد ہو سکتا ہے۔ بزرگوں میں نمونیا کا خدشہ رہتا ہے۔ اس لیے بروقت علاج نہایت ضروری ہے۔
نزلہ زکام کا دیسی اور قدرتی علاج
دیسی علاج نزلہ زکام میں مؤثر ثابت ہوتے ہیں۔ یہ قدرتی اور محفوظ طریقے ہیں۔
نزلہ زکام کے آزمودہ گھریلو نسخے
قدرتی نسخے باقاعدگی سے استعمال کیے جائیں تو جلد آرام ملتا ہے۔ ادرک کا قہوہ نزلہ زکام میں مفید ہے۔ شہد اور لیموں کا استعمال گلا صاف کرتا ہے۔ نیم گرم پانی سے غرارے سوزش کم کرتے ہیں۔ بھاپ لینا ناک کی بندش کھولتا ہے۔ کلونجی کا استعمال بھی فائدہ دیتا ہے۔
دیسی نسخے:
- ادرک کا قہوہ
- شہد اور لیموں
- نمک ملے پانی کے غرارے
- بھاپ لینا
نزلہ زکام میں مفید غذائیں
گرم غذائیں نزلہ زکام میں فائدہ دیتی ہیں۔ سوپ اور یخنی طاقت بحال کرتی ہیں۔ کینو اور مالٹا وٹامن فراہم کرتے ہیں۔ لہسن مدافعت بڑھاتا ہے۔ گرم دودھ میں ہلدی مفید سمجھی جاتی ہے۔
نزلہ زکام کا مکمل پرہیز اور احتیاط
نزلہ زکام میں پرہیز نہ کیا جائے تو بیماری بڑھ سکتی ہے۔ چند احتیاطی تدابیر ضروری ہیں۔
کن غذاؤں اور عادات سے پرہیز کریں
ٹھنڈی اشیاء سے مکمل پرہیز کریں۔ آئس کریم اور کولڈ ڈرنکس نقصان دہ ہیں۔ ٹھنڈا پانی پینے سے گریز کریں۔ زیادہ مرچ مصالحہ گلا خراب کرتا ہے۔ گرد و غبار سے بچیں۔ گیلی جگہوں پر بیٹھنا نقصان دہ ہے۔
پرہیزی اشیاء:
• ٹھنڈی مشروبات
• آئس کریم
• بہت زیادہ مرچ مصالحہ
• فاسٹ فوڈ
روزمرہ احتیاطی تدابیر
سر اور سینہ ڈھانپ کر رکھیں۔ ہاتھ بار بار دھوئیں۔ نیند پوری کریں۔ پانی نیم گرم استعمال کریں۔ موسم کے مطابق لباس پہنیں۔ قوتِ مدافعت بڑھانے پر توجہ دیں۔
اختتامیہ
نزلہ زکام ایک عام مگر قابلِ علاج بیماری ہے۔ بروقت توجہ اور مناسب احتیاط سے اس سے نجات ممکن ہے۔ دیسی علاج اور گھریلو نسخے اس میں مؤثر کردار ادا کرتے ہیں۔ پرہیز اور صاف ستھری عادات بیماری کو بڑھنے سے روکتی ہیں۔ اگر نزلہ زکام زیادہ دن رہے تو معالج سے رجوع کریں۔ نزلہ زکام کو نظرانداز نہ کریں اور صحت مند طرزِ زندگی اپنائیں۔